自己啓発

朝習慣おすすめ10個!成功者のモーニングルーティーンとは?

朝のおすすめの習慣を知りたい方へ。成功をしている人や幸せを掴んでいる人の朝のルーティーンは一体どういったものなのでしょうか。本記事ではすぐに真似することのできる朝習慣におすすめな10個のことを紹介します。
スピリチュアル

マインドフル・イーティングとは?食べる瞑想はダイエット効果もアリ

マインドフル・イーティング(食べる瞑想)とは何か知りたい方へ。毎日の食事を五感を使って楽しむことでマインドフルネスな心の状態になれるマインドフル・イーティング。ダイエット効果もあると言われている今話題のマインドフル・イーティングについて紹介していきます。
スピリチュアル

マインドフルネスを継続するの10コツ!簡単に習慣化しよう

「マインドフルネスが続かない」とお悩みの方へ。マインドフルネスには素晴らしい効果があるのはわかるけど、なかなか忙しくて習慣化しづらいと感じているのではないでしょうか。本記事では、マインドフルネスを継続させる10個のコツを紹介します。
スピリチュアル

歩く瞑想で簡単にマインドフルネス!普通の瞑想が苦手な人にもおすすめ

歩きながらできる歩行瞑想は「瞑想が苦手…」「瞑想が難しい」そんな方におすすめ!毎日私たちのする「歩く」という行為を活用して瞑想をし、誰でも簡単にマインドフルネスの効果を高めることができます。本記事では歩行瞑想の方法や効果を紹介します。
自己啓発

人に好かれる6つの方法|カーネギーが『人を動かす』で提唱した原則とは

「人に好かれるにはどうすればいい?」そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、D.カーネギー著『人を動かす』。世界的名作と言われる著作では現代にも通じる人間関係の法則が紹介されています。本記事ではカーネギーの提唱した「人から好かれる6原則」を紹介します。
メンタルヘルス

30代女性のうつ病体験談| アラサーの仕事・家族・うつのリンク

これってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに…と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。
自己啓発

ジャーナリングの方法と効果|書く瞑想でマインドフルネスの習慣を

ジャーナリングとは思いつくことをそのまま書き出していくこと。マインドフルネスの効果を得ることもできて「書く瞑想」とも呼ばれています。やり方がわからない方は必見!この記事ではジャーナリングの方法を解説していきます。
スピリチュアル

マインドフルネスとは?Google社も導入しているその効果とやり方

「マインドフルネス」とよく聞くけど、実際何なのか・どうやって実践するのかわからない!そんな方へ、マインドフルネスの意味・効果・やり方を解説します。Google社も取り入れているマインドフルネスで心のコンディショニングを行いましょう。
自己啓発

ウィッシュリストとは?やりたいことリストの作り方と活用法

自分の夢や願いをリスト化した「ウィッシュリスト」を作ってみませんか?この記事ではウィッシュリストの作り方とおすすめの活用法をご紹介します。この記事を読めば、自分の夢を実現化するウィッシュリストを作ることができますよ!
自己啓発

取ってよかった一生使える資格vs役に立たなかった資格【就職に有利】

「取ってよかった資格と役に立たなかった資格を、実際に経験のある人から聞きたい」とお考えの方へ。この記事では資格マニアの筆者が7つの資格の例を紹介します。20代・30代の資格・転職に有利な一生使える資格と取ったけどあまり役に立たなかった資格をみていきましょう!
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