瞑想の時に聴く音楽おすすめ6選!3分〜30分の長さ別で紹介【全て無料】

瞑想音楽 おすすめ

瞑想の時に聴く音楽をお探しの方へ。

この記事では、サウンドヒーラーの筆者が、メディテーションにおすすめの音楽を3分・5分・10分・15分・20分・30分と長さごとに紹介をしていきます。

瞑想したい長さに合わせて好きな音楽を選べるので、ブックマーク必須ですよ!

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瞑想に音楽が効果的な理由!音のパワー

瞑想音楽 効果

「瞑想はじっと静かに座ってするもの」というイメージがあるかもしれません。確かにそれでもOKなのですが、瞑想の種類にはいろいろとあります。

瞑想初心者の場合は、誘導音声を使ったガイド付き瞑想や、最近ではゴング瞑想、チベットボウル瞑想といった人間が古代から使用してきた楽器の音を使用したメディテーションも流行りです。

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そして、瞑想を目的に作られた音楽も存在します。

ある特定の周波数の音波を聞くことで、人間の脳波に影響を与え、より深い瞑想を導く効果があります。

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瞑想音楽おすすめ【3分】

忙しけど毎日3分でもいいから瞑想の時間を持ちたい。

そんな方におすすめの3分間の瞑想音楽です。

リラックスできるとても心地の良い音源です。

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瞑想音楽おすすめ【5分】

まずは瞑想を習慣化したいという方は5分から続けてみましょう!

程よい楽器音が瞑想を助けてくれます。

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瞑想音楽おすすめ【10分】

仕事と仕事の合間に、寝る前の10分間に。

10分間の瞑想音楽です。

疲れている時も、目をつぶって音に意識を向けるだけで、瞑想を助けてくれる音楽です。

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瞑想音楽おすすめ【15分】

仕事と仕事の合間の休憩には15分間の瞑想がおすすめ!

朝に瞑想をしたい人は、音楽を聴きながら軽いストレッチを取り入れても良いかもしれませんね。

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瞑想音楽おすすめ【20分】

瞑想に慣れてきた人、瞑想を定期的にしている人は、20分間の瞑想がおすすめです。

シンギングボウル(すず)の音がとても心地よい瞑想音楽です。

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瞑想音楽おすすめ【30分】

「20分では物足りない!」「音が心地よいのでずっと聴いていたい」

そんな方にはこちらの30分の瞑想音楽がぴったり。

深いリラックス効果の得られる音楽です。

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音楽を用いて深い瞑想効果を体験しよう

メディテーション 音楽 無料

瞑想の時に聴くおすすめの音楽を長さ別に6種類紹介しました。

静かにじっと瞑想することが苦手な方は、音をつかうといとも簡単に瞑想ができるようになるはずです。

ここで紹介した音源は全て無料で何度でも視聴できるので、ぜひ利用してみてください!

この記事を書いた人

Misaki Hoshi

マインドフルネスコーチ/ サウンドヒーラー/ ミスジャパン・ツーリズム・インターナショナル2017-'18
海外IT企業にて月間400万PVのサイトの編集長→うつ病を患い2019年3月に退社→フリーランスとして独立し、メンタルヘルスの大切さについての発信するため当サイトLIFEカタログを立ち上げる
アメリカ留学経験と4年半の海外在住期間により日本文化への興味を深め、振袖着付けを覚えたり、SSA酒ソムリエの資格を取得。

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