Misaki Hoshi

価値観が変わる本を探しているあなたへ。人生に行き詰まっている方や、希望が見えない時には、良書が役にたつかもしれません。ライフコーチの筆者が、一歩立ち止まり考え方を見直す機会になるおすすめの本を５冊紹介します。

「困っている友人を助けたい」「上手に悩み相談に乗るには？」友達が悩んでいる時には親身に話を聞いてあげたいですし、何か困ったことがあれば頼ってもらいたいですよね。この記事では、悩みを相談された時に聞き上手になる方法を３ステップで紹介します。

「瞑想ができない」「集中するのがニガテ」そんな悩みを持つ人はたくさんいます。多くの人が初めは瞑想は難しいと感じるのではないでしょうか。本記事では、瞑想ができないと悩んでいる人に向けて、瞑想が楽に、そして簡単にできるようになるアドバイスを８つ紹介します。

「瞑想の本を読みたいけど、どれを読んでいいかわからない」そんな方に瞑想歴１年の筆者がおすすめの瞑想について書いている本を紹介します。どれもamazonランキングで上位のもので、よく読まれている書籍ばかり！CD付きの本もあるのでチェックしてみてください。

書くだけで幸せになれる「感謝ノート」ってなに？願いを引き寄せることができるってホント？この記事では感謝ノートの書き方を実例付きで説明します。とても簡単なので、ぜひあなたも自分の感謝ノートを作って、夢を叶えましょう♪

Meal Prep（ミールプレップ）は、海外フィットネス人口は皆やっている食事方法！筋トレをしている人やダイエット目的の人は注目のいわば筋トレ飯です。日本のお弁当文化とは何が違うのか。作り置きで時短・節約・ヘルシーなミールプレップについて紹介します。

「他人の様子を伺ったり、他人ばかりを優先してついつい自分を後回しにしてしまう…」「自分を優先するのは気を引ける」他人を傷つけたくないあまり自己犠牲をしてしまい、ドッと疲れてしまっていませんか？自分を優先することは決して自分勝手なことではありません。この記事では自分を優先する10の方法を紹介します。

「いつも仕事を時間までに終えることができない」「気付いたらぼーっとしてしまう」とお悩みの方へ。仕事がデキる人は生産性が高いのが特徴。ちょっとしたマインドセットの変化で生産性向上は達成可能。本記事では生産性を向上させる方法を30個紹介します。これを読めば、あなたの仕事のスピード・量もググッとアップ！

「自分に優しくするって一体どういうこと？」「自分に優しくする方法がわからない…」周りの人には優しくできるのに、自分に対してついつい厳しくまうタイプのあなたへ。この記事では自分に優しくなれる10のセルフケア方法を紹介します。

「集中力を高めて、仕事の効率や生産性をアップさせる方法は？」「どうやったら集中力を持続させられる？」そんなお悩みをお持ちの方へ。この記事では集中力を高める10の方法を紹介します。すぐに取り入れられる方法ばかりなので、即実践に活かして集中力アップを図ましょう！