感謝ノートの書き方を実例付きで解説♡引き寄せ効果もある幸せが叶うノート

感謝ノート

書くだけで幸せになれる「感謝ノート」ってなに?

願いを引き寄せることができるってホント?

この記事では感謝ノートの書き方を実例付きで説明します。

とても簡単なので、ぜひあなたも自分の感謝ノートを作って、夢を叶えましょう♪

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感謝ノートとは

感謝ノートとは

感謝ノートとは、感謝の気持ちを書くノートです。

書く感謝の内容は、

  • 今あること・人への感謝
  • 未来の夢が叶った状態への感謝

の2つ。

はじめて書く人は、今日起きたことへの感謝の気持ちを3つ書くことからはじめてみましょう。

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感謝ノートを書くのに必要なもの

感謝ノート 準備 必要なもの

感謝ノートに必要なものは2つだけ

  • お気に入りのペン
  • お好きなノート

お気に入りのペン

書きやすいお気に入りのペンを用意してください。

▼ベビーピンクが可愛い&ノック式で書きやすい三菱の多機能ボールペンはおすすめ!なめらかな書きごごちで人気です。

お好きなノート

ノートは長く使えるものを選ぶと良いでしょう。何度も見返したくなるような愛着の湧くノートを探してみてください。

▼上質なノートならモレスキンがおすすめ!ハードカバーで長く使えます。紙の質感も最高。イエローは運気が上がります

▼こちらはモレスキンの限定バージョン”美女と野獣”のもの。控えめなバラ柄が素敵。

▼ロイヒトトゥルムはデキる女子の味方。バレットジャーナルに使用している人が多いブランドです。方眼紙で書きやすい!

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感謝ノートの書き方

感謝ノート 書き方

それでは感謝ノートの書き方を解説します。

まず、ノートの見開きのページを開きます。

  • 左側のページに今日あったことへの感謝の気持ちを書く
  • 右側のページに夢が叶った時の感謝の気持ちを書く

以上です。

感謝の気持ちを持つことで、潜在意識に働きかけます。

感謝の感情はポジティブな結果を引き寄せます。

将来のことに感謝をすることで、あなたの欲しい未来を引き寄せやすくしているのです。

 

また、感謝ノートは定期的に読み返すことで、願いが叶いやすくなります。

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感謝ノートの実例

感謝ノート 実例

それでは感謝ノートには何を書けば良いのでしょうか。

【左側のページ】今日あったことへの感謝の気持ち

ここでは、日常の当たり前のことや、普段は見過ごしてしまうような小さなことにも感謝していきましょう。

  • 朝気持ちよく目覚めることができた
  • 紅茶をおいしく淹れることができた
  • 久しぶりに雨が降って涼しくて心地よく過ごせた
  • 水道の水が飲めるほど安全な国でよかった
  • 今日も心地よく寝るベッドがあって幸せだ
  • 今日のご飯も美味しかったなぁ
  • 家族が健康で嬉しい
  • ○○さんが優しくしてくれた
  • ペットのXXが今日もお家で待っててくれた

など。

普段では気付かないような小さなことにも感謝の気持ちを持つことで、”ない”から”ある”へ感情のフォーカスをシフトさせます。

【右側のページ】夢が叶った時の感謝の気持ち

夢が叶った時の感謝の気持ちを書く際は、すでに夢が叶った時の気持ちになりきって書くのが大切です。

  • 優しくて思いやりのある彼氏に出会えて幸せ
  • やりがいのある仕事に就いて、バリバリ働き充実した毎日を過ごしてる
  • ずっと夢に見ていた海外生活をはじめた!
  • 年収1,000万を越えて、家族も豊かに楽しく暮らしてる
  • 年に3回海外旅行に行けて新しい国に行くのが楽しい

など。

感謝の気持ちを感じながら書いてくださいね。

書いているだけでワクワクして自然と笑みがこぼれているはずです。

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感謝ノートの効果

感謝ノートの効果

感謝ノートの効果はやってみればすぐにわかります。

日常の小さなことに感謝することができると、いろいろな気付きも生まれ、どんな状態でも幸せを見つけることができるようになるでしょう。

ただ、大きな効果を実感するには継続することが大切です

感謝の気持ちを1日3つずつだけでも書いて続けてみましょう。

3つなら10分もかからないので、継続しやすいです。

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感謝ノートと引き寄せの法則

感謝ノート 引き寄せの法則

上でも少し触れましたが、感謝ノートは引き寄せの法則を加速させるマストなツールです。

感謝の気持ちを毎日意識をして感じることで、潜在意識にあなたの夢や欲しいものを引き寄せた時の気持ちをすり込みます。

その感謝の気持ちの状態に慣れると、あなた側から夢を引き寄せた状態を作り出して、いつでもあなたの叶えたいものを受け入れることのできる準備ができます。

宇宙は、あなたの放っているエネルギーと同等のものをエネルギーで返してくれる仕組みです。

 

感謝のポジティブなエネルギーは、それに相応しい結果を引き寄せてくれるのです。

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感謝ノートの本

感謝ノートの本

これだけ効果の絶大な感謝ノートなので、それに関する書籍や、ワークブックがたくさん発売されています。

いくつかおすすめを紹介していきます。

感謝ノートで夢は叶う!人生の図は自分で描ける

1日3行「感謝日記」−書くだけで理想を実現!

書くだけで『幸せ』を呼び込める!1日5分「引き寄せの感謝日記」

「感謝」で思考は現実になる

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感謝ノートで幸せを叶えよう!

感謝ノート 幸せ 叶う

感謝ノート、あなたもはじめてみたくなりましたか?

必要なのはペンとノートだけ。これで幸せな気持ちになれたり、夢も引き寄せられるのであれば、やらない手はないですよね!

おすすめの感謝ノートの習慣、ぜひはじめてみてはいかがでしょう。

 

この記事を書いた人

Misaki Hoshi

マインドフルネスコーチ/ サウンドヒーラー/ ミスジャパン・ツーリズム・インターナショナル2017-'18
海外IT企業にて月間400万PVのサイトの編集長→うつ病を患い2019年3月に退社→フリーランスとして独立し、メンタルヘルスの大切さについての発信するため当サイトLIFEカタログを立ち上げる
アメリカ留学経験と4年半の海外在住期間により日本文化への興味を深め、振袖着付けを覚えたり、SSA酒ソムリエの資格を取得。

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