メンタルヘルス

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幸せホルモン「セロトニン」を増やす10の食べ物

幸せホルモン「セロトニン」は、食事から摂れるってご存知でしたか?セロトニンは脳内では5%しか生成されず、腸で95%が作られます。この記事では、自律神経やメンタルの不調、うつ病予防・改善に効くセロトニンを増やすことのできる10の食べ物を紹介します。
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自分優先でいい!もう我慢はしない!自分を大切にする10の方法

「他人の様子を伺ったり、他人ばかりを優先してついつい自分を後回しにしてしまう…」「自分を優先するのは気を引ける」他人を傷つけたくないあまり自己犠牲をしてしまい、ドッと疲れてしまっていませんか?自分を優先することは決して自分勝手なことではありません。この記事では自分を優先する10の方法を紹介します。
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自分に優しくする方法がわからない人へ。10のセルフケア術

「自分に優しくするって一体どういうこと?」「自分に優しくする方法がわからない…」周りの人には優しくできるのに、自分に対してついつい厳しくまうタイプのあなたへ。この記事では自分に優しくなれる10のセルフケア方法を紹介します。
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セロトニンのサプリメントおすすめ|睡眠・不安障害・うつ病に効く!

セロトニンのサプリメントをお探しの方へ。セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、感情や気分、睡眠の質に関わる脳内物質です。そんなセロトニンはサプリで摂ることが可能。この記事ではセロトニンのおすすめのサプリメントを紹介します。
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うつ病に効く食べ物7種類!食事でうつ症状の改善・予防

うつ病に効く食べ物を知りたい方へ。食べ物の脳に与える影響は大きく、食生活によって精神を病んでしまう人がいるのと同時に、食事でうつ症状の改善や予防をすることもできます。本記事ではうつ病に効く食べ物を7種類紹介していきます。
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30代女性のうつ病体験談| アラサーの仕事・家族・うつのリンク

これってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに…と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。
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うつ病克服のブログ4選〜体験談から勇気をもらおう〜

うつ病のブログをお探しの方へ。この記事ではうつ病に関する様々なブログ記事をまとめています。うつ病の体験談やうつ病克服をつづったブログは考え方が参考になるのはもちろん、その強い姿から勇気がもらえます。実体験をベースに書かれているブログから、人生の教訓の一つや二つが学べること間違いなし。
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うつ病とは|うつ病の症状・治療・対応・種類・仕事との関わり方について

うつ病とは何かご存知ですか?2030年には世界1位の疾患になるといわれているうつ病。本記事では、その病気、症状、種類、原因、周囲の人の対応、うつ病になった際の仕事との関わり方についてまとめています。
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うつ病の人への対応|周囲の家族・恋人・友人はどう接するべき?

もしあなたの身近な大切な人がうつ病になったら。周囲の家族や恋人、友達としてできるうつ病の人への対応の仕方を紹介します。具体的な対応の仕方、接し方を具体例を挙げながら解説します。
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オンラインカウンセリングcotree(コトリー)って?口コミ評判・料金・利用の仕方を完全解説!

オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど口コミや評判が気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。
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