うつ病のカウンセリングをお探しではありませんか？カウンセリングとは一口に言っても、病院でのカウンセリングや、対面、通話、オンラインとカウンセリングの種類はさまざま。「いまいちどのカウンセリングが良いのかわからない」とお悩みの方へ、この記事ではうつ病のカウンセリングを6つ紹介します。無料のカウンセリングもあるので、まずはお試しに参考にしてみてください。
コンテンツ
うつ病のカウンセリング① cotree（コトリー）【オンライン】
うつ病のカウンセリングに特化したオンラインカウンセリングサイト、cotree（コトリー）。
「書く」カウンセリング、または、「話す」カウンセリングからお好きなカウンセリングのタイプを選べます。
「書く」カウンセリングの場合
パートナーになったカウンセラーと、24時間好きな時に、メッセージでやりとりができます。
対面が苦手な方や、文章で自分の思いをまとめて伝えたい方におすすめです。
「話す」カウンセリングの場合
顔をみながらビデオ通話をするか、音声のみでの電話でのカウンセリングかを選べます。
カウンセリングのスロットは予約式ですが、自宅や出先など好きな場所からカウンセリングを受けられるので便利です。
従来の対面式のカウンセリングをオンラインで体験したいという方におすすめです。
料金は、¥2,500〜プランによってさまざまですが、なんと、こちらのcotree（コトリー）のオンラインカウンセリングが現在とても人気のようで、一番安いプランは新規受付休止中のことがあります。
せっかくカウンセラーを探していたのに、定員割れなんて悲しいですよね。
オンラインカウンセリングでうつ病のカウンセリングを探しているのであれば、早めの申し込みをおすすめします！
※実際の情報はcotree（コトリー）の公式サイトでご確認ください
うつ病のカウンセリング② うつ病サプリ【無料】
専門家によるうつ病のサポート情報を掲載している、うつ病サプリ。
こちらのページに、うつ病の無料相談ができる電話番号と、メールでの相談先が掲載されています。
こちらをブックマークすると重宝するかと思います。
うつ病のカウンセリング③ こころの耳【無料】
こころの耳は、厚生労働省の働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト。
こころの耳電話相談と、メール相談ができます。
ただ、電話は混み合っていて、つながりにくいようです。
うつ病のカウンセリング④ 東京大学大学院教育学研究家付属心理教育相談室
東京大学のまたは臨終心理士資格保持者がカウンセリングを担当します。
不登校・ひきこもり・発達障害・対人関係・職場のストレスなどの相談ができるそうです。
こちらは医療機関ではないので、健康保険の適用はないようですが、1回4,000円でカウンセリングが受けられます。
うつ病のカウンセリング⑤ 病院で医師のカウンセリングを受ける
保険適用でうつ病のカウンセリングを受けたいのであれば、お近くの病院で医師からカウンセリングを受けることをおすすめします。
うつ病で医師からカウンセリングを受けるためには、「うつ病等の気分障害」と診断される必要があります。
どういったカウンセリングを行なってくれるのかは、病院や医療機関、医師によって変わってくるので、直接病院に問い合わせてみてください。
うつ病のカウンセリング⑥ ココナラ【オンライン・電話】
なんと、ココナラ内でもうつ病の相談やカウンセリングができます。
精神科看護師や、うつ専門カウンセラーの方が登録していて、500円〜とかなりお得に相談ができます。
ただプロではない方も登録しているので、カウンセラーを選ぶ場合は、自分が納得できるサービスを選ぶようにしましょう。
ココナラのプラットフォームが提供する電話を使用して話すことができるので、プライバシーの面では安心です。
レビューをみて、実績と信頼がある、自分に合いそうなカウンセラーの方を探してみるのが良いでしょう。
うつ病のカウンセリングを受ける際の注意点
うつ病のカウンセリングを受ける際、気をつけたいことは以下の点になります。
気をつけたいPOINT
- 無料・有料で良し悪しを判断せず、自分に合った方法で
- カウンセラーも人なので、合う合わないがある
- それでもあなたにぴったりなカウンセラーは必ずいるので、諦めずにトライ！
それではこちらを一つ一つ解説していきます。
無料・有料で良し悪しを判断せず、自分に合った方法で
こちらの記事では、無料と有料のうつ病カウンセリングを紹介してきましたが、無料だから良い、有料だから良いという訳ではありません。
また、カウンセリング方法も、電話であったり、メール、対面、そしてオンラインとさまざまな種類があります。
自分が心地よいと思う方法で、自分に合うカンセリング方法を探してみてください。
この記事を書いている筆者ですが、私もうつ病を患ったことがあり、カウンセリングは対面でないとだめだと決め込んでいましたが、
オンラインの値段の手軽さや、自分のスケジュールに合わせてできる便利性から、オンラインカウンセリングに落ち着きました。
カウンセラーも人なので、合う合わないがある
なかなか自分に合うカウンセラーが見つけられずに悩んでいる方へ。
カウンセラーもひとりの人であるということを忘れずに。
職場や人間関係で、この人合うな〜、合わないな〜というのがあると思います。
また、恋愛のパートナーや就職活動なんかでは、合う相手や自分にぴったりの職場を見つけるのに、複数のデートや、何社もの面接の経験が必要ですよね。
良いカウンセラーに出会うことも、同じように考えてみてください。
合わないと思ったら、カウンセラーを変えることに引け目を感じることはありません。
あくまでも、あなたが相談しやすいと感じるカウンセリングの先生を見つけることが最優先です。
cotree（コトリー）では、担当のカウンセラーの変更も可能なようです。
オンラインカウンセリングのいいところは、気軽に担当カウンセラーの変更をできるところでもありますね。
☞【無料マッチングあり】cotree（コトリー）の詳細はこちら
それでもあなたにぴったりなカウンセラーは必ずいるので、諦めずにトライ！
筆者の私も、なかなか合うカンセラーに出会うことができず、４人目でやっと一緒にカウンセリングのワークをやっていきたいと思えるカウンセリングのセラピストの方に出会えました。
上で言ったように、まさにデートや就活のような思いで、自分にぴったりなカウンセラーに出会えるまではかなりのフラストレーションがありました。
うつっていう無気力の状態なのに、さらにそこで自分をプッシュしてカウンセラーを探すというのは、至難の繰り返しのようでした。
そんなうつ状態だったので、私の家族やパートナーも、良いカウンセラー探しを手伝ってくれました。
しかし最終的には、私のうつの症状を自分の家族や友達のように心配してくれる、親友のように心を許せて、それでいて専門的でとてもプロフェッショナルなカウンセリングの先生に出会うことができ、今は毎回のセッションが楽しみにも感じます。
半年ほど今のカウンセリングのセラピストの方と認知行動療法を用いたセッションを行なっていますが、うつの症状も回復方向に向かっています。
ぜひ周りの理解のある方の手をかりてでも、諦めずにあなたにぴったりなカウンセリングの先生を探してみてください！
