アーティストデートはモーニングページより効果大!?クリエイティブになりたい人必見

アーティストデートとは モーニングページ

アーティストデートとはなに?アーティストデートは、モーニングページのワークで有名なジュリア・キャメロン著『ずっとやりたかったことをやりなさい』(The Artist’s Way)で紹介されているクリエイティブになるためのツール!この記事では、そんなアーティストデートとは何か、やり方やメリットを紹介していきます。

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アーティストデートとは?

アーティストデートとは、1週間に2時間ほど、自分の内側に眠っている”アーティスト”を連れ出してデートをするというワーク。

ジュリア・キャメロンさん著の『ずっとやりたかったことをやりなさい』(The Artist’s Way)で紹介されている基本ツールのひとつです。

 

創造性の回復には、二つの重要なツール、モーニング・ページとアーティスト・デートがある。自らの創造性に触れていたければ、この二つを一貫して用いる必要がある。

−ずっとやりたかったことをやりなさい』ジュリア・キャメロンより引用

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モーニングページで有名なあの本に掲載

この記事にたどり着いた方は、モーニングページのワークや『ずっとやりたかったことをやりなさい』の本の存在をすでにご存知でしょう。

 

▼モーニングページについて詳しくはこちら

モーニングページで引き寄せる!朝活に超おすすめな習慣とその方法
「毎朝思うままにノートに3ページ書く」というシンプルな方法で気持ちよく1日をスタートさせ、思った通りの人生が引き寄せられる魔法のような『モーニングページ』のエクササイズ。この記事では、そんなモーニングページのやり方、必要なもの、効果、続けるコツなどを紹介していきます。

 

朝起きたら毎日ノートの3ページ分に、自分の思っていることや感じていることを全て正直に書き綴る「モーニングページ」というワークは、心のデトックスや朝活で、日本でも一部の方達の間で支持されているツールです。

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モーニングページでアウトプット・アーティストデートでインプット

モーニングページはまさに”アウトプット”の作業で、まっさらになった自分の中に”インプット”するスペースができたと感じるはず。

そこでアーティストデートを取り入れると、創造性がググッとアップ!

 

ジュリア・キャメロンは、本著の中で

この二つのツールの組み合わせを、無線の受信機と送信機の組み合わせとして考えてみよう。つまり、出て入ってくるという 双方向のプロセス で ある。 あなたは モーニング・ページ を書く ことで、 送信する( 自分自身のこと、 自分の夢、 不満、 希望 などについて)。 一方、 アーティスト・デートをすることによって、 あなたは洞察やインスピレーション、導きなどを受信する。

−ずっとやりたかったことをやりなさい』ジュリア・キャメロンより引用

と綴っています。

 

アーティストデートは、すでにモーニングページのワークをしている人にはもちろんおすすめではありますが、

そうでない方にも自分の時間を持って人生を豊かに・クリエイティブなものにするためのツールとして活用してみていただきたいワークです。

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アーティストデートのやり方

それでは早速、アーティストデートのやり方を紹介します。

アーティストデートの手順

  1. 1週間に一度2時間の固まった時間を用意
  2. その時間に自分の内なるアーティストをデートに連れ出す

以上。

ここでの内なるアーティストとは、自分の心の中に眠っている創造性や、子供のような無邪気な自分のことだと思ってください。

 

「自分はアーティストでもなければクリエイティブでもないし…」

なんて心配はご無用!

 

何人もの人を導いてきたジュリア・キャメロンさんによれば、人は皆生まれながらにしてアーティスト(クリエイティブ)であるとのこと。

 

週1でずっとやりたかったお料理教室やダンス、ヨガなんかの習い事に通うのもいいですし、やってみたかったことをリストアップして、1週間にひとつずつ消化してみるのも良さそうですよね。

行ってみたかったレストランまで足をのばすしてみるのも楽しいのではないでしょうか。

 

注意点としては、アーティストデートは必ずあなたひとりで行うようにすることです。

アーティストデートにかかる費用

  • 0円〜

「アーティストデートてお金かかるな…」なんて思った方。アーティストデートはあなたの創造性を導くデートです。

工夫次第でお金をかけずにデートを楽しむことができます。

 

いつもはコンビニで済ませてしまっているけど、新しいレシピに挑戦して自分のために料理をしてみる

とか

昔使っていた絵の具と筆を取り出してきて絵を描いてみる

など。

 

コストをかけずとも、アーティストデートは可能なのです。

 

あなたの中のアーティストは子どもである。 親と過ごす〝 時間〟のほうが、費やされる〝お金〟よりも重要なのだ。 大型雑貨店に行く、ビーチへのひとり旅、ひとりで見る古い映画、 水族館 やアートギャラリーに足 を 運ぶ…… どれも時間がかかる がお金はそうかから ない。 大切なのは時間をかけることなので ある。

(中略)

あなたの中のアーティスト・チャイルドとふたりきりで時を過ごすのは、 自分を養うために欠かせない。 長い田舎路の散歩、日の出や日の入りを見るためのビーチへの散歩、 ゴスペル音楽を 聴かせ てくれる教会への小旅行、 異国の風景や音を味わうため の 近隣の国への旅……。 あなたの中のアーティストは、そんな ひと時を楽しむだろう。

−ずっとやりたかったことをやりなさい』ジュリア・キャメロンより引用

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アーティストデートのメリット

アーティストデートのメリットは、

  • クリエイティブになれる
  • 瞑想・ヒーリング効果
  • 経験値アップ
  • リラックス効果
  • ストレス解消

などなど…。

 

挙げるときりがありませんが、実際にやってみて体感されることをおすすめします!

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アーティストデート・まとめ

モーニングページでアウトプットし、アーティストデートでインプット!

「クリエイティブになりたい」ってなんだか難しい気がしてしまいますが、アーティストデートならとってもシンプルなことから始められますね。

ぜひ、次の週末はアーティストデートにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

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