自分を好きになる方法7つ!~毎日コツコツ自己肯定感を高めよう~

自分を好きになる方法 自己肯定感 高める

自分を好きになりたいけど、好きになれないと悩んでいませんか?人生で積み重ねられてきたセルフイメージを1日で変えることは難しいですが、自己肯定感を高めることができれば、自然とあなたを取り巻く環境が変わり、人生が変わります。仕事でも成功し、自分を愛することができること、恋愛や人間関係もうまくいくことでしょう。ここでは、自分を好きになる方法を7つ紹介していきます。

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自分を好きになる方法1:セルフラブルーティーンを作る

毎日15分間~20分間、セルフラブ(自己愛)を高めるルーティーンを行ってください。ルーティーンはなんでもOK。日記を書く、好きな本を読む、レシピ本をみながら自分のために晩御飯を用意する…など、日頃のストレスを忘れて没頭できることをやってみてください。女性でしたら、寝る前のスキンケアルーティーンなんかでも良いでしょう。ポイントは、何のためにそのルーティーンをやっているのかを忘れずに行うこと!木に水を注ぐように、自分の心へ栄養をやる気持ちで取り組みましょう。恋人や大切な友達に接するように、自分にも接してあげてください。

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自分を好きになる方法2:友だちの輪を大切にする

自分ひとりですべてをこなせる人はいません。落ち込んでいるときに友だちと会って、悩みの相談をしなくても、一緒に時間を過ごしているだけで、気持ちが晴れてしまった、なんてことはよくあることでしょう。意識的に友だちの輪を大切にしてください。積極的にごはんに行く約束をセッティングしたり、休みの日には、一緒に出かけてみましょう。ポジティブな人とのつながりを大切にすることで、より自分を好きになることができます

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自分を好きになる方法3:自分の健康に気をつかう

自分の体を大切にしてください。自分の体内に入るものはなにか、何を食べて、いつ自分の体を休ませるのか。意識をして行ってください。体と心はつながっています。健康な体は健康な心を育てます。

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自分を好きになる方法4:自分の信念はなにかを探る

あなたの座右の銘はなんですか?

それがあなたの信念です。どんな言葉がしっくりきて、どんなことを信じているのか。自分とじっくり向き合ってみてください。

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自分を好きになる方法5:自分の得意なことをする

自分の得意なこと、好きなことを積極的に行ってみてください!好きなことをしているときは、夢中で、キラキラしているはずです。気分もよくなりますし、セルフイメージもアップします。

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自分を好きになる方法6:自分だけのハッピープレイスに行く

そこにいるだけでなんだか幸せな気持ちになれるところ、ありますよね。あなたにとってのハッピープレイスはどこですか?お気に入りのカフェ、ビーチ、地元の神社、どこでもOKです。幸せになれる場所で、”いま” ”ここ”にだけ意識を向けてみましょう。

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自分を好きになる方法7:過去にとらわれない

過去の失敗や、ネガティブな出来事にとらわれないようにしましょう。思い切って、諦める。もう、どうにでもなれの精神です。過去に固執していることは、自己肯定感も下げかねません。大切なのは過去ではなく、これからです!

毎日コツコツ積み重ねて、自分を好きになろう!

自分を好きになることは、一晩で簡単にできることではありません。だからこそ、毎日の日常の中でできる小さな積み重ねをコツコツと行ってみてください。半年後や一年後には、びっくりするほど自己肯定感がアップしているはずです!

自分磨き
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