LIFEカタログ編集部

自己啓発

【2020年】手帳おすすめランキング!タイプ別に紹介

今年の手帳はもうゲットしましたか?この記事ではマンスリー・ウィークリー・デイリーのタイプ別におすすめの手帳をランキング形式で紹介します。あなたにぴったりな使い勝手の良い手帳を探している方は必見です!
メンタルヘルス

cotree(コトリー)の感想【オンラインカウンセリング体験談】

cotree(コトリー)が気になるので感想を知りたいという方へ。最近なんだか憂うつ、不安、仕事や人間関係の悩みがあるので専門家に相談したいと考えているならcotreeがおすすめです。この記事では筆者のcotreeでの実際の体験談を紹介します。
自己啓発

【夜の習慣】寝る前にやるといいこと8つ|ジェイ・シェティー推奨

皆さんの夜の習慣って何ですか?寝る前にやると気持ちいい、心や体にいいことを知りたい方へ。モチーベーショナル・スピーカー、インフルエンサー、アーバンモンクなどの名を持つジェイ・シェティー推奨の8つのイブニングルーティーンを紹介します。
スピリチュアル

瞑想のマントラ10種類|誰でもできるマントラ瞑想の簡単なやり方

瞑想の時に唱えるマントラを知りたい方へ。またマントラ瞑想とはどうやってやるのか疑問な方へ。この記事では、実際のマントラを10種類紹介しながら、マントラ瞑想のやり方を説明します。マントラを唱えると簡単に瞑想ができるのでおすすめですよ!
スピリチュアル

東京の瞑想スタジオ・寺6選!マインドフルネス・メディテーションを始めたい方必見!

東京で瞑想のできるスタジオやお寺を探している方へ。大物セレブやスポーツ選手、起業家なども注目している瞑想ですが、海外ではその効果の素晴らしさからメディテーションスタジオがどんどんできています。本記事では東京で瞑想のできる場所を6つ紹介します。
メンタルヘルス

幸せホルモン「セロトニン」を増やす10の食べ物

幸せホルモン「セロトニン」は、食事から摂れるってご存知でしたか?セロトニンは脳内では5%しか生成されず、腸で95%が作られます。この記事では、自律神経やメンタルの不調、うつ病予防・改善に効くセロトニンを増やすことのできる10の食べ物を紹介します。
メンタルヘルス

セロトニンのサプリメントおすすめ|睡眠・不安障害・うつ病に効く!

セロトニンのサプリメントをお探しの方へ。セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、感情や気分、睡眠の質に関わる脳内物質です。そんなセロトニンはサプリで摂ることが可能。この記事ではセロトニンのおすすめのサプリメントを紹介します。
メンタルヘルス

うつ病に効く食べ物7種類!食事でうつ症状の改善・予防

うつ病に効く食べ物を知りたい方へ。食べ物の脳に与える影響は大きく、食生活によって精神を病んでしまう人がいるのと同時に、食事でうつ症状の改善や予防をすることもできます。本記事ではうつ病に効く食べ物を7種類紹介していきます。
スピリチュアル

マインドフル・イーティングとは?食べる瞑想はダイエット効果もアリ

マインドフル・イーティング(食べる瞑想)とは何か知りたい方へ。毎日の食事を五感を使って楽しむことでマインドフルネスな心の状態になれるマインドフル・イーティング。ダイエット効果もあると言われている今話題のマインドフル・イーティングについて紹介していきます。
スピリチュアル

マインドフルネスを継続するの10コツ!簡単に習慣化しよう

「マインドフルネスが続かない」とお悩みの方へ。マインドフルネスには素晴らしい効果があるのはわかるけど、なかなか忙しくて習慣化しづらいと感じているのではないでしょうか。本記事では、マインドフルネスを継続させる10個のコツを紹介します。
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